셀프마사지에 좋은 간편한 스트레칭 기구 고무나라 EPP 폼롤러 사용 후기

나이들수록 몸이 뻣뻣해져서 스트레칭과 마사지가 필요했는데...

때마침 아들이 폼롤러를 구입해 주었다.

방송에서 필라테스 하는 여자분들이 잘 사용하는 것을 보고 호기심이 생겼었는데 막상 받아 보고 직접 해보니 그리 쉽지는 않았다.

하지만 부위별로 마사지를 할 수 있어 좋았고

제대로 이용할 경우 그 부위의 근육이 풀리면서 아주 시원했다.

아마도 좀만 더 연습하면 훨씬 더 다양한 자세로 부위별 셀프 마사지를 할 수 있게 될 거 같다.

생긴 모양은 이렇다.

길이는 90cm 이고 두께는 15cm 정도다.

소재는 EPP라는 물리적 발포로 가볍고 내열성과 단열성이 우수한 소재라고 한다.EVA소재에 비해서 강도는 강한 편이다.

몸에 닿았을때 부드러우나 내구성이 강하고 쉽게 변형되지 않으며 강한 마사지 효과를 볼 수 있다.

폼롤러 운동가이드 포스터

폼롤러의 운동법 포스터가 같이 온다.

가이드 포스터를 보고 따라하면 혼자서도 쉽게 할 수 있다.

근력운동,스트레칭 등 세밀한 근육 운동에 도움이 되며

마사지와 유사한 효과를 볼 수 있어 심한 운동후 뭉친 부위를 풀어주는데 효과적이다.

필라테스나 요가의 소도구로 많이 쓰이며

사용법만 잘 익히면 집에서도 문제없이 사용할 수 있다.

항상 종아리 근육이 잘 뭉치는 편이라 바로 종아리에 사용해 봤는데 시원하고 뭉친 근육이 풀리는 느낌이다.

자주 해서 뻣뻣한 몸도 유연하게 하고 뭉친 근육도 풀어 주고 자세 교정도 하고 코어근육도 만들어 건강해 지고 싶다.